Tips Perawatan Kulit Wajah dengan Aktifitas yang Benar Untuk Dilakukan
Tips perawatan kulit wajah – Kulit yang sehat dan indah adalah keinginan kebanyakan wanita saat ini. Tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk produk kosmetik atau perawatan kulit mahal, cukup gunakan 10 tips perawatan kulit wajah paling sederhana berikut ini: dijamin setelah 1 bulan; Kulit Anda akan menjadi sangat sehat. Dan juga anda harus tahu sedikit tentang cara membersihkan wajah yang benar supaya lebih maksmal hasilnya.
10 tips perawatan kulit wajah
1. Tabir surya.
Sinar matahari adalah penyebab utama masalah kulit seperti: kulit memerah, noda hitam, bintik-bintik dan keriput.Paparan sinar matahari jangka panjang meningkatkan risiko kanker kulit, yang bisa berakibat fatal.Karena itu, Anda harus selalu melindungi sinar matahari saat berkeliaran di bawah sinar matahari, dengan:
Oleskan tabir surya dengan SPF minimal 15.
Mengenakan topi, memakai masker, memakai kacamata hitam.
Mengenakan baju lengan panjang.
Anda juga harus membatasi keluar rumah, sekitar jam 10 pagi sampai jam 2 siang. Inilah waktu matahari paling intens, menyebabkan kerusakan paling besar pada kulit.
2. Tidur
Waktu tidur adalah ketika sel-sel pulih dan memperbaiki diri. Menurut banyak statistik, orang yang kurang tidur sering memiliki kulit kasar, lebih banyak jerawat dan penuaan lebih cepat.Orang dewasa tidur setidaknya 7-8 jam sehari, maka dari itu sebaiknya istrirahat yang cukup.
Selain itu, Anda juga harus tidur lebih awal, sebelum jam 10-11 malam dan memiliki jadwal tidur yang teratur setiap hari. Inilah perawatan kecantikan wajah yang paling sederhana yang sering diabaikan banyak wanita.
3. Teh hijau.
Teh hijau memiliki segudang antioksidan yang bekerja untuk mencegah radikal bebas (yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari dan usia) yang merusak sel.Flavonoid – antioksidan paling ampuh dalam semua antioksidan dan berlimpah pada daun teh hijau.Ambil secangkir teh hijau setiap hari agar Anda memiliki kulit sehat dan mencegah kanker.
Perhatikan, hindari teh dalam makanan karena mengurangi penyerapan protein; Hindari minum di malam hari karena akan membuat Anda tidak bisa tidur.Inilah salah satu perawatan kecantikan wajah yang paling sederhana, karena teh hijau murah dan mudah ditemukan dimana saja.
4. Air.
Air membantu tubuh berfungsi dengan lancar dan lancar. Minum banyak air akan meningkatkan racun dan melembabkan jaringan kulit.Tanpa air, kulit akan cepat kering, kasar, mengelupas dan penuaan lebih cepat.Minumlah setidaknya 6-8 gelas air putih sehari. Selain air minum, minum jus buah.
5. Cuci wajahmu
Mencuci wajah adalah kebiasaan sederhana setiap hari, menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Jika tidak, kulit Anda akan rentan terhadap jerawat dan penyakit kulit lainnya.
Pastikan untuk mencuci muka minimal 2 kali sehari di pagi hari dan di malam hari. Pilihlah pembersih yang pas dan yang terbaik, belum tentu mahal.
6. Olahraga
Olahraga membantu meningkatkan aktivitas fisik, membantu bagian tubuh bekerja lebih baik. Seperti halnya kulit, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan serapan dan pelepasan toksin; Hasilnya kulit lebih sehat. Orang yang sering berolahraga cenderung memiliki kulit kencang, dan tidak berjerawat.Idealnya, Anda harus berolahraga ringan setidaknya 30 menit sehari.
7. Sayuran.
Sayuran mengandung banyak air dan terutama sumber vitamin dan mineral yang kaya; Membantu kulit alami sehat.Makan setidaknya dua jenis sayuran berbeda, dua buah berbeda setiap hari. dijamin hanya setelah 2 minggu; Kulit Anda akan menjadi putih, halus, kemerahan, tanpa jerawat dan keriput.Ini adalah cara termudah dan termudah untuk kulit jika Anda ingin kulit Anda sehat setiap hari.
8. Rileks
Stres adalah faktor non-invasif yang menyebabkan kulit menjadi kering, mengelupas, rawan kerut dan lebih rentan terhadap faktor lingkungan.Cobalah untuk mengendalikan tingkat stres harian Anda dengan mengurangi kerja, berbagi komunikasi, yoga, pijat, atau aktivitas apa pun yang membuat Anda merasa rileks.
9. Yogurt.
Yogurt adalah sumber lemak, protein, vitamin D dan kalsium yang kaya; Hal ini penting untuk perkembangan sel kulit.
Yogurt adalah adanya bakteri menguntungkan, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan saluran pencernaan di saluran pencernaan. Ini membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan, membantu membuat sel lebih sehat.
Makan setidaknya 1 cangkir yogurt sehari, dan Anda akan melihat kulit yang cukup bagus hanya dalam beberapa minggu.
10. Catatan Lain.
Untuk tampilan alami yang sehat dan tahan lama Anda memerlukan gaya hidup sehat, termasuk:
• Sering mengganti sarung bantal, kasur, handuk, handuk muka; Karena benda-benda tersebut adalah tempat bakteri dan jamur, lebih mudah membuat Anda berjerawat.
• Kurangi penggunaan kosmetik.
• Bersihkan perlengkapan makeup secara berkala.
• Jangan meremas jerawat danmenggosok kulit wajah.
• Kurangi asupan susu hewani karena dapat merangsang jerawat.
• Kurangi gula halus dan makanan dengan gula tinggi seperti coca, permen, minuman ringan, es krim.
• Batasi makanan pedas, gorengan karena menstimulasi jerawat.
• Hindari asap tembakau, alkohol, dll.
Kulit adalah bagian yang paling terlihat dari kesehatan tubuh. Kulit yang sehat dan indah pasti akan menunjukkan kesehatan Kita. Karena itu, cara termudah untuk tips perawatan kulit wajah adalah dengan melakukan diet, istirahat, berolahraga.